Gepost op

Je depressie loslaten, het kan!

Written by Ravenna, for So V’s Choice 

Je depressie loslaten het kan!

Dag zwarte hond

Iedere dag opstaan met de gedachte dat je het liefst in bed zou blijven liggen met de gordijnen dicht. Iedere dag als een strijd zien. Iedere nacht wakker liggen terwijl je helemaal op bent. Gedachtes schieten alle kanten op. Continu jezelf afvragen: waarom ik?

Veel mensen strijden er tegen, een depressie. Ikzelf tegen een chronische depressie, deze is minder intens maar wel chronischer. Inmiddels kan ik vol vertrouwen zeggen dat ik hier niet meer in zit.

Hoe ik de regie weer in eigen handen nam lees je hieronder verder.

blogzh3

Vroeger was ik altijd al een rustig en stil meisje. Ik kon uren in mijn eentje ergens zitten en helemaal in mijn eigen wereldje zijn. Het maakte niet uit waar ik was. Zoals ik in mijn vorige blog al beschreef was ik altijd zeer perfectionistisch en enorm bang om te falen. Ik moest en zou altijd de controle hebben. Op het voortgezet onderwijs begon ik te merken dat ik wel erg zenuwachtig was voor bijvoorbeeld een presentatie. Ik schonk er voor de rest geen aandacht aan maar wow, wat vond ik dat eng. Ziek werd ik er van.

Pas op de kappersopleiding kwam ik er echt achter dat mijn zenuwen heftiger waren dan bij anderen. In de examenperiodes kon ik bijna niet eten, nachten niet slapen en probeerde ik alles om rustig te worden maar niets hielp.

De afgelopen jaren heb ik meerdere tegenslagen gehad en de combinatie van deze heftige situaties en mijn karakter waren waarschijnlijk de oorzaak van mijn chronische depressie, maar de belangrijkste oorzaak is dat ik mij erdoor liet leiden. Ik vormde een masker en deed altijd net alsof alles oké was. Ik durfde mijn gevoelens niet te tonen.

Tegelijk zat ik in een slachtofferrol want ik koos nooit voor de regie. Ik koos nooit voor  mezelf. Ik was altijd bezig met mezelf anders voor doen, het anderen naar hun zin maken of anderen helpen. Zolang ik maar niet hoefde te voelen. Nu ben ik daar klaar mee. Ik heb inmiddels geleerd dat je er juist voor anderen kunt zijn door jezelf op de eerste plek te zetten. Pas als je zelf goed in je vel zit en goed voor jezelf zorgt kun je echt ruimte maken voor een ander. Tegenslagen zijn nooit leuk. Sommigen hebben meer tegenslagen dan anderen en dat voelt soms oneerlijk maar je kunt er juist ook heel veel moois uithalen. Het verschil zit hem in de manier waarop je er mee om gaat. Natuurlijk mag je verdriet hebben om bepaalde situaties, natuurlijk mag je rouwen als je iemand verliest. Juist door die gevoelens toe te laten kun je het vervolgens een plek geven en doorgaan met je leven.

Door op zoek te gaan naar jezelf en jezelf rust en balans te gunnen zul je jouw eigen geluk vinden. Het klinkt erg cliché maar door jezelf te zijn en van jezelf te houden wordt je gelukkig.

Wat heb ik dan precies gedaan?

Praten. Heel veel praten. Met psychologen, tijdens groepssessies, met mijn vriend, vriendinnen, ouders. Praten helpt echt. Ik stopte met werken. Vreselijk vond ik dat, maar het was wel de juiste beslissing op dat moment. Ik ging sporten. Een sport die ik echt leuk vond: Fightcamp Cardioboksing. Stapje voor stapje kwam ik dichter bij mezelf. Tijdens deze zoektocht heb ik veel diepe dalen gekend en ik dacht echt dat het mij nooit ging lukken. Totdat ik door een goed gesprek met mijn vriend er achter kwam dat ik toch weer heel graag verder wilde met hairstyling. Eindelijk! Ik durfde weer een keuze te maken. Dat was al een enorme opluchting. In februari startte ik met een nieuwe opleiding en ik ging er helemaal voor. Langzaam ging het beter en beter en ik dacht dat ik goed op weg was. Totdat ik plotseling een heftige hyperventilatie aanval kreeg. Achteraf was dat een ernstige hartritmestoornis maar die nacht in het ziekenhuis dachten ze aan hyperventilatie gezien mijn psychische gesteldheid. Ik was helemaal opgebrand. Dat was ook eigenlijk niet zo gek want mijn weken waren alles behalve relaxed. Iedere maandag had ik groepstherapie in Rotterdam, dinsdag en donderdag ging ik naar school in Amsterdam(minimaal 3uur autorijden op een dag), ik wilde perse 3/4x per week sporten, gezond eten, mijn huis moest perfect schoon zijn, ik deed dagelijks boodschappen omdat ik van alles in huis wilde hebben en mijn was moest ook perfect gestreken zijn. Alles wilde ik zelf doen. Daarnaast wilde ik ook nog tijd doorbrengen met mijn vriend, mijn vriendinnen regelmatig zien en mijn ouders steunen in een moeilijke periode. Ik wilde eigenlijk alles tegelijk en alles moest zo goed mogelijk. En waar was ik? Ik dacht dat ik voor mezelf zorgde door te sporten, gezond te eten en bezig te zijn met mijn toekomst maar de manier waarop was alles behalve zorgen voor mezelf. Ik legde het mezelf op en het moest dan ook nog zo goed mogelijk.

In het ziekenhuis kwamen ze er achter dat mijn leverwaardes erg hoog waren, dat in combinatie met langdurig stress zou leidden tot een heftige hyperventilatie. Je verwacht dat ze op zo’n moment alles onderzoeken dus je neemt het gewoon aan. Ik was opgebrand, enorm prikkelbaar en kon echt niet meer. Toen kwam het moeilijkste gedeelte. Ik moest mezelf overgeven. Vreselijk vond ik dat. Ik kon toch niet weer gaan stoppen met school en werk, al was het maar tijdelijk. Het voelde als een mislukking als ik dat zou doen. Toch koos ik er uiteindelijk voor omdat ik weinig keus had. In die weken postte Sophie een bericht over de workshop zelfacceptatie(nu Happy & in control) en ik gaf mezelf direct op. Alsof het zo had moeten zijn. Dat dát precies op mijn pad kwam in mijn diepste dal.

Nu een paar maanden later gaat het beter dan ooit en voel ik me sterker dan ooit. Zoals ik in mijn vorige blog al vertelde kreeg ik in juni een ICD nadat ze een hartafwijking(LQTS) ontdekt hadden. Daarbij kwamen ze er ook achter dat ik de ziekte van Hashimoto heb, een auto-immuunziekte waardoor je schildklierfunctie achteruit gaat. In mijn geval verergerde dat mijn hartafwijking en lokte het hartritmestoornissen uit. Ergens ben ik dankbaar hiervoor want als dat niet gebeurd was had ik misschien over een paar jaar plotseling niet meer wakker geworden.

Deze situatie heeft er voor gezorgd dat ik extra dankbaar ben voor alles. Ik zie mezelf zeker niet als hartpatiënt maar als iemand die met wat aanpassingen en ‘nieuwe beste vriend’ verder gaat met het leven en sterker is dan ooit.

Ik sta bewust stil bij alle mooie dingen in het leven, steek mijn energie in de dingen die écht belangrijk zijn en het allerbelangrijkste: ik leg de lat op een haalbare hoogte. Genoeg is genoeg. Balance is the key. Heb je echt even geen zin om te sporten? Ga gewoon lekker niet. Heb je echt even geen zin om te koken? Bestel gewoon lekker wat. Zodra je het gevoel hebt dat je een stapje terug moet doen moet je dat doen. Zodra je je super happy voelt schrijf je dat op en zodra je je minder happy voelt accepteer je het gevoel en ga je iets doen wat jou een beter gevoel geeft. Dit klinkt allemaal heel eenvoudig zoals ik het zeg maar dat is het eigenlijk ook gewoon. Zodra jij zelf de regie in handen neemt zal je dichterbij je geluk komen.

Ik neem bij deze afscheid van mijn ‘zwarte hond’ en hoop dat ik anderen kan motiveren aan de slag te gaan en op zoek te gaan naar zichzelf.

blogzh.jpg

”Happiness is a choice.”

Ravenna

Ps: Op YouTube staat een heel mooi filmpje die perfect laat zien hoe het is om met een depressie te leven: ‘Leven met de zwarte hond’.

Wie is Ravenna?

Schermafbeelding 2017-07-20 om 12.45.07

Gepost op

Loslaten…..

“Ik zou zo graag meer rust en balans willen maar ik heb geen idee waar ik moet beginnen” als jij dit wel eens tegen jezelf gezegd hebt vraag dan HIER gratis de 1e stap aan. Met behulp van 2 korte video’s ontdek je wat jij vandaag nog kunt doen om meer rust en balans te creëren.  

Written by Ravenna, written for So V’s Choice

Wow. Ineens mag ik blogs gaan schrijven. Super spannend! Ik weet nog niet zo goed hoe ik wil beginnen maar ik denk dat ik het gewoon moet laten gaan. En dan ben ik gelijk bij het stukje loslaten. Want dat(!) is toch wel één van de moeilijkste dingen om te doen. Loslaten van angst, loslaten van controle, loslaten van wat dan ook…

Ik vind het vooral leuk om anderen te inspireren en te helpen dus ik laat mijn onzekerheid los en ga gewoon schrijven. Want wat kan er verkeerd gaan?

Dat had ik vorig jaar nog niet durven denken. Dat ik mijn angst om te falen, mijn angst voor andermans mening durf los te laten.

Ik ben perfect zoals ik ben, want ik ben wie ik ben. Dat heb ik de afgelopen maanden geleerd. Ik mag er zijn…

blog4

Al sinds jongs af aan wil ik altijd alles zo goed mogelijk doen, eigenlijk gewoon perfect maar perfectie bestaat niet weet ik nu. Daarnaast was ik altijd enorm bang om te falen en wilde ik altijd controle hebben over van alles. Tot een paar maanden geleden hadden deze eigenschappen mij volledig in hun macht. Want wow, wat was het eng om examens te doen, keuzes te maken of presentaties te geven. Een drama. Ik deed er alles aan om het zo goed mogelijk te doen en als ik dan een keer een 7 haalde was ik enorm teleurgesteld.

Mijn zelfbeeld was zo negatief en dat zorgde voor pure onzekerheid op allerlei gebieden. Ik dacht altijd dat wat ik deed niet goed genoeg was, ik legde de lat extreem hoog en de spanning liep altijd hoog op.

Sommigen zullen zich hier in herkennen en zullen zich afvragen hoe ik dit in hemelsnaam heb aangepakt. Eigenlijk is het antwoord daarop heel kort: Sophie. Vanaf het moment dat ik Sophie echt ben gaan volgen en deel heb genomen aan de eerste workshop begon ik langzaam te veranderen.

Ik had eindelijk mijn knop gevonden, ineens zag ik het allemaal zo helder.

Mensen om mij heen zagen dat het beter met me ging en dat ik eindelijk weer echt happy was. Uiteindelijk heb ik het natuurlijk allemaal zelf gedaan en ben ikzelf eigenlijk het antwoord op de vraag maar Sophie heeft mij wel het inzicht gegeven. Direct na de workshop heb ik een notitieblok gekocht en ben ik dagelijks mijn dankbaarheidsmomentjes op gaan schrijven. Inmiddels staat dit boekje al voor de helft vol aan dankbaarheidsmomenten, inspirerende quotes, complimentjes en nog veel meer andere inspirerende dingen.

blog

En toen, het ging zo goed en plotseling werd ik wakker op de SEH in het ziekenhuis. Na een ernstige hartritmestoornis was ik in een shock geraakt. Ik bleek een aangeboren hartafwijking te hebben. De dag erna ging het nogmaals mis en een week later had ik een ICD met 2 elektroden in mijn hart. Ik was de controle volledig kwijt en toch voelde het niet helemaal zo. Ik had inmiddels geleerd dat jijzelf, alleen jijzelf, alle macht hebt over je gedachtes en dus ook over je geluksgevoel. Nu klinkt dit misschien heel bizar en onvoorstelbaar maar het is zo. Ik heb de afgelopen 5 jaar veel heftige situaties meegemaakt en deze situaties hebben mij al die tijd overgenomen. Ik werd geleefd.

Nu doe ik dat anders. Ik neem de regie in eigen handen en bepaal zelf wat ik denk, wil of doe. Dat geeft mij een ultiem vrijheidsgevoel.

Eigenlijk stond ik er zelf ook een beetje versteld van dat ik het allemaal over me heen liet komen. Ik voelde me mentaal nog steeds beter dan al die andere jaren. Natuurlijk is het niet niets om ineens na bijna 25 jaar er achter te komen dat je een hartafwijking hebt en dat je 3x bijna uit het leven bent gestapt door hartritmestoornissen, dat ontken ik zeker niet. Ik heb momenten dat de angst voor een shock me ineens overvalt of dat ik lichte paniek voel als ik een steek voel in mijn borst maar deze momenten zijn minimaal en ik laat ze er zijn. Ik raak niet in paniek doordat ik paniek of angst voel, ik laat het er zijn en accepteer het.

Ik laat mijn controle los.

Ravenna

**14 augustus is er overigens weer een nieuwe Workshop Happy & In Control, dit is dezelfde workshop die Ravenna volgde maar dan in een nieuw jasje. Hier vind je alle info! **

Wie is Ravenna?

Schermafbeelding 2017-07-20 om 12.45.07

 

Gepost op

Mijn borsten zijn niet meer hoe ze waren but who cares! Een bh doet wonderen.

merelNaam: Merel

Leeftijd: 29 jaar

Owner of Mommy in Balance, www.mommyinbalance.nl

Beschrijf jezelf in een woord

Gepassioneerd

merel0.jpg

Wat voor cijfer geef jij je lichaam op een schaal van 1-10? (waarbij 10 heel tevreden is)

9

Heb jij zelf struggels (gehad) ten aanzien van onzekerheid/ zelfbeeld of lichaamsbeeld en hoe deal jij daarmee?


Ja, vanaf mijn 16e tot mijn 26e ben ik heel streng voor mezelf geweest. Veel te streng. Ik moest van mezelf aan mijn eigen gecreëerde ideaal beeld voldoen en dat was eigenlijk nooit goed genoeg. Tot mijn 20e leed ik aan een eetprobleem waar ik gelukkig overheen ben gekomen. Maar de strengheid was daarmee niet verdwenen. Ik luisterde niet naar waar ik behoefte aan had maar naar wat moest van mezelf.

3 jaar geleden besloten mijn vriend en ik dat we graag een kindje wilde. Ik wist: dit is het moment om te kappen met waar ik mee bezig ben. Ik wist dat ik lief voor mezelf moest gaan zijn, anders kon ik ook nooit goed voor mijn toekomstige kindje zorgen. Ik besefe mij dat er meer was om voor te leven dan dat ‘’perfecte’’ lichaam.

Ik vond het nog wel spannend hoe ik ermee om zou gaan dat ik er na mijn bevalling mijn lichaam niet meer zou terug herkennen. Maar ik veerde vrij snel terug, zonder drastische maatregelen.

Als een wonder zijn mijn struggels verdwenen. Ik ben er trots op dat mijn lichaam een gezond kindje heeft gemaakt en gebaard. En nee, mijn borsten zijn niet meer zoals ze waren. Maar who cares. Een BH doet wonderen ;-).

merel2

Wat is jouw visie over lichaamsbeeld? En hoe ben je daar in het dagelijks leven mee bezig?

Ik vergelijk mezelf niet meer met anderen. Ieder lichaam is uniek en iedereen heeft een eigen ideaalbeeld. Ik kan bewondering hebben voor die ultra gespierde vrouw uit mijn yoga-les, maar ook voor dat wat vollere meisje met prachtige billen en super dik haar.

Wat is de boodschap die jij aan anderen vrouwen met jouw blog of jouw bedrijf wilt overbrengen?

Dat er zoveel belangrijkere dingen in het leven zijn dan hoe je eruit ziet. Gezondheid en geluk zijn mijn speerpunten. Doe waar jij gelukkig van wordt: drink geen groene smoothie omdat het moet maar omdat je het lekker vindt. En wil je elke zaterdag een croissantje, doe dat dan asjeblieft. En als ik een log gevoel heb omdat dat ene croissantje per week perongeluk elke dag is geworden, ga ik weer wat vaker sporten. Om lekker in mijn vel te zitten, niet om af te vallen.

Hoe ben jij tot de keuze gekomen om je blog te gaan schrijven/eigen onderneming te starten?

Mommy in Balance bestaat nu een jaar. Mijn vriendin Marije en ik kende elkaar als collega’s uit de bankenwereld. Wij zagen moeders om ons heen die het allemaal maar net konden bolwerken, net als wij. Een gezin, werk, vrienden, er een beetje leuk uitzien en oh ja die partner. Totaal niet in balans.

Wij besloten Mommy in Balance op te richten: de blog voor moeders die in balans willen zijn. Tips en tricks voor een makkelijker leven, inspiratie en vooral een hart onder de riem steken: het is af en toe ook gewoon ongelofelijk ingewikkeld. Als moeder wil je alle ballen in de lucht houden maar er valt er altijd wel ergens 1tje op de grond. Het helpt omdat te erkennen, in plaats van maar door te rennen en te proberen alles perfect te doen. Wij geloven niet dat dat bestaat.

Wat is een persoonlijk leerpunt voor jou op het gebied van ultiem geluk, vrijheid, inspiratie en zelfacceptatie?


Jarenlang heb ik geleefd vanuit het idee dat ik wilde dat iedereen om mij heen trots op mij was. Mijn keuzes accepteerde. Dat ik deed wat het juiste was. Tot ik erachter kwam dat dit misschien leuk klonk op feestjes, maar niet was waar ik gelukkig van werd. Ik wilde schrijven, meer bij mijn zoontje zijn, mij richten op yoga en mediatie.

Een moeilijk besluit want ik ondervond, en ondervind nog steeds, weerstand van sommige mensen. Of het nou wel zo verstandig is, dit besluit. Of ik niet meer zekerheid wil. Maar wat heb je aan zekerheid als je niet gelukkig bent? Ik besefte mij dat ik wel kan leven volgens het pas wat anderen het juiste voor mij vonden, maar ik ben degene die dat pad moet bewandelen.

You can’t please everyone. You’re not a jar of nutella.

Noem 1 persoon die jou ultiem inspireert

Mijn moeder, omdat zij voor mij het ultieme voorbeeld is dat je alles kan bereiken, als je maar doorzet. Met een top carrière, 3 kinderen, een heel vruchtbaar sociaal leven en verschillende marathons op haar naam: diep respect.

Nogmaals thnx Merel voor je inspirerende verhaal 🙂 Liefs Sophie

NOG 8 DAGEN EN DAN KOMT MIJN E-BOOK GRATIS BESCHIKBAAR!! VRAAG HEM NU ALVAST AAN 🙂 

Cover e-book definitief2kopie

NOG 3 PLEKJE BESCHIKBAAR VOOR DE WORKSHOP HAPPY & IN CONTROL 

Upclose4

TOP 5 INSPIRERENDE ARTIKELEN DIE JIJ OOK INTERESSANT ZULT VINDEN!

editieNL
Vandaag zei ik nee tegen een TV interview bij EditieNL. What was I Thinking?!
afvallen
De reden waarom je niet afvalt komt door deze 10 producten!
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht?
van killerbody naar killermindset
Van Killerbody naar Killermindset!
blog 7 fabels over kaas,bananen, voeding en afvallen
7 Fabels over bananen, kaas, voeding en afvallen
Gepost op

Ik leef nu mijn eigen leven! – Interview

Naam: Gera

Beroep: Tekstschrijfster

15306788_163101470832167_7508009558220996608_n[1].jpg

Beschrijf jezelf in een woord

Bloedfanatiek

Wat voor cijfer geef jij je lichaam op een schaal van 1-10? (waarbij 10 heel tevreden is)

Ondanks het feit dat ik nog veel te zwaar ben naar mijn zin (en de zin van de BMI-meter), geef ik mijn lichaam toch een 7. Dit lichaam heeft namelijk maar mooi drie zwangerschappen doorstaan! En tja, dat laat nu eenmaal de nodige sporen na…

Heb jij zelf struggels (gehad) ten aanzien van onzekerheid/ zelfbeeld of lichaamsbeeld en hoe deal jij daarmee?

Ja, ik heb enorm veel problemen gehad met mijn zelfbeeld. Ik ben ook heel lang enorm onzeker geweest. Op de basisschool werd ik namelijk gepest met mijn gewicht, terwijl ik eigenlijk helemaal geen dik kind was. De laatste zes jaar heb ik een enorm fijne partner en vormen we een gelukkig gezinnetje. Mijn vriend heeft me geleerd dat ik prima ben zoals ik ben. Ik ben ook gestopt met het pleasen van anderen, ik leef ten slotte mijn eigen leven! Dit werkt voor mij heel bevrijdend.

 Wat is jouw visie over lichaamsbeeld? En hoe ben je daar in het dagelijks leven mee bezig?

De ‘verseksing’ van de maatschappij is iets waar ik best wel moeite mee heb. Zowel vrouwen als mannen kunnen niet aan het ideaal voldoen. Dat dat ideaal is gecreëerd door de media en we daar dus vaak niet aan kunnen voldoen, wordt vaak vergeten. In het dagelijks leven hoop ik mijn kinderen in de opvoeding mee te geven dat ook zij goed zijn zoals ze zijn. Niks kost je namelijk zoveel negatieve energie als het willen voldoen aan de verwachtingen van een ander.

Wat is de boodschap die jij aan anderen vrouwen met jouw blog of jouw bedrijf wilt overbrengen?

Het wordt een beetje eentonig misschien, maar wees blij met wie je bent! Er is namelijk maar één jij. Zorg goed voor jezelf en je eigen geluk, een ander kan dat niet voor je doen.

Stel jezelf ook eens de vraag: waarom doe ik de dingen zoals ik ze doe?

Hoe ben jij tot de keuze gekomen om je blog te gaan schrijven/eigen onderneming te starten?

Mijn blog is tot stand gekomen door de drang om een hobby voor mezelf te willen hebben. Ik wilde weer iets leren en ik mag graag mijn mening geven. In oktober 2016 begon ik met mijn blog (www.huismama.nl) en omdat schrijven mijn passie bleek richtte ik in mei 2017 Tekstbureau Gera Stockschen (www.gerastockschen.nl) op.

Wat is een persoonlijk leerpunt voor jou op het gebied van ultiem geluk, vrijheid, inspiratie en zelfacceptatie?

Durf ook eens los te laten. Ik heb graag de touwtjes in handen.

Forget the mistake, remember the lesson is onder andere één van mijn favorieten.

Dankjewel Gera voor je inspirerende interview!

Liefs Sophie

VRAAG NU GRATIS MIJN NIEUW E-BOOK AAN!

gratisebooksovschoice

DOE DE TEST EN ONTDEK OF MIJN WORKSHOP WAT VOOR JOU IS!

Schermafbeelding 2017-04-28 om 20.28.01.png

TOP 5 INSPIRERENDE ARTIKELEN DIE JIJ OOK INTERESSANT ZULT VINDEN!

editieNL
Vandaag zei ik nee tegen een TV interview bij EditieNL. What was I Thinking?!
afvallen
De reden waarom je niet afvalt komt door deze 10 producten!
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht?
van killerbody naar killermindset
Van Killerbody naar Killermindset!
blog 7 fabels over kaas,bananen, voeding en afvallen
7 Fabels over bananen, kaas, voeding en afvallen
Gepost op

Ik probeerde altijd andere mensen te pleasen, nu is het Daphne tijd – Interview

Daphne schaamde zich jaren voor haar extra gaatje in haar buik, vanwege een urine stoma. Ze probeerde altijd anderen mensen te helpen en belandde daardoor uiteindelijk zelfs in een burn out. Nu heeft ze geleerd dat ze vooral voor zichzelf moet kiezen. En ze is gelukkiger dan ooit.

Naam:    Daphne Lippmann

Leeftijd:  18 jaar

Wel of geen kinderen: Geen kinderen

Kledingmaat: M

Beroep:  Student & Verkoopmedewerker/ Vulploegmedewerker bij Kruidvat

Behind the scenes.jpg

Beschrijf je lichaam in een woord

Uniek!

Wat voor cijfer geef jij je lichaam op een schaal van 1-10 (Waarbij 10 heel tevreden

Ik zou mijn lichaam een 8 geven, ik ben over het algemeen best wel tevreden. Er zijn alleen een aantal dingetjes waar ik wat minder tevreden over ben.. Mijn benen en buik bijvoorbeeld.

Zou jij Adele leuker en succesvoller vinden als zij een ‘killerbody’ zou hebben?

Absoluut niet! Adele is Adele, met of zonder killerbody. Ik zou haar niet leuker of succesvoller vinden als ze een killerbody zou hebben. Ik waardeer haar om wie ze is, niet om haar uiterlijk. Al is ze echt prachtig!

Zou jij jezelf leuker en succesvoller vinden als je een ‘killerbody’ zou hebben?

Succesvoller; nee. Leuker; misschien. Ligt eraan of ik er daadwerkelijk gelukkiger van zou worden dan zonder een killerbody. Al zou ik sommige features van een killerbody wel willen hebben.

Beschrijf drie unieke eigenschappen die jou onderscheiden

Door mijn urine stoma heb ik een gaatje in mijn buik, niet veel mensen hebben ‘die extra navel’, daarnaast denk ik dat mijn positieve instelling en wijsheid (door alles wat ik heb meegemaakt) mij ook uniek maken. Die hebben mij gemaakt tot de vrouw die ik nu ben. En daar ben ik trots op!

Wat is jouw visie over lichaamsbeeld? En hoe ben je daar in het dagelijks leven mee bezig?

Mijn visie over lichaamsbeeld is dat het denk ik belangrijk is een realistisch en goed lichaamsbeeld van jezelf te hebben om gelukkig te kunnen zijn. Als je niet tevreden bent met je lichaam, kan dat je onzeker maken en zo zal je een stuk minder gelukkig zijn. Ik ben iedere dag bezig met mijn lichaamsbeeld. Ik kijk tenslotte iedere dag in de spiegel. Wel is het belangrijk dit beeld niet te laten overheersen in je dagelijks leven, je moet er niet de hele dag mee bezig zijn.

Wat is een persoonlijk leerpunt voor jou op het gebied van ultiem geluk, vrijheid, inspiratie en zelfacceptatie?

Een persoonlijk leerpunt voor mij is geweest dat ik mezelf niet altijd weg moet cijferen en mezelf ook aandacht moet geven en even voorop moet zetten. Dit deed ik vrijwel nooit in het verleden. Ik dacht constant na over wat anderen van me dachten, zeker gezien ik wegens mijn urinestoma een gaatje in mijn buik heb. Jaren geleden probeerde ik dit bij het dragen van een bikini zo veel mogelijk te verbergen. Wat zouden mensen daarvan vinden? Nu maakt het me niet meer uit als mensen het zien, het hoort bij mij en zal nooit meer weggaan. Ik heb dat geaccepteerd en daar ben ik een stuk gelukkiger van geworden. Ook tijdens mijn burn-out van een jaar geleden heb ik een leerpunt ervaren. Ik probeerde altijd andere mensen te pleasen, nu was het Daphne tijd. Het is soms beter om voor jezelf te kiezen, op meerdere vlakken. Dat heb ik dan ook gedaan, het was moeilijk. Het heeft me veel rust en geluk gegeven. Ik zit beter in mijn vel.

Wil je meer lezen over Daphne check dan haar eigen blog: www.daphnelippmann.nl

O ja en ik ben op zoek naar nieuwe inspirerende interviews dus lijkt het jou ook leuk om je verhaal op deze manier te delen let me know.

Liefs Sophie

VRAAG NU GRATIS MIJN NIEUW E-BOOK AAN!

gratisebooksovschoice

DOE DE TEST EN ONTDEK OF MIJN WORKSHOP WAT VOOR JOU IS!

Schermafbeelding 2017-04-28 om 20.28.01.png

TOP 5 INSPIRERENDE ARTIKELEN DIE JIJ OOK INTERESSANT ZULT VINDEN!

editieNL
Vandaag zei ik nee tegen een TV interview bij EditieNL. What was I Thinking?!
afvallen
De reden waarom je niet afvalt komt door deze 10 producten!
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht?
van killerbody naar killermindset
Van Killerbody naar Killermindset!
blog 7 fabels over kaas,bananen, voeding en afvallen
7 Fabels over bananen, kaas, voeding en afvallen
Gepost op

Huilend in de sportschool vanwege een Killerbody

Weer zo een heerlijk inspirerend interview!! Het leuke is dat ik de meeste van deze meiden helemaal niet ken, maar via deze interviews toch onwijs geïnspireerd door ze raak 🙂
Vandaag in de spotlight: Allysia, een “peertje” die tot het inzicht kwam dat succes helemaal niets te maken heeft met het wel of niet hebben van een Killerbody #halleluja.
Thanx Allysia!! You rock!
Wil jij ook een So V’s Choice Interview Star worden mail dan je verhaal aan Social@SoVsChoice.com. Ik kijk er naar uit

Naam: Allysia

Leeftijd: 26

Wel of geen kinderen: geen kinderen

Kledingmaat: S/36

Beroep: IT Consultant

1.Beschrijf je lichaam in 1 woord:

Peertje!

2.Wat voor cijfer geef jij je lichaam op een schaal van 1-10? (waarbij 10 heel tevreden is):

een 8. Ik ben zeer tevreden over mijn lichaam, met flaws and all. Dit is natuurlijk een politiek correct antwoord. Ook ik heb dagen dat ik wat vollere borsten wil en wat minder been om mee te slepen, maar mijn lijf veranderen zoals ik dat wil door middel van sport en voeding, dat maakt mij juist blij. En zonder dit lijf, had ik dat niet gekund. Daarom verdiend het een dikke vette 8!

3. Zou jij Adele leuker en succesvoller vinden als zij een “killerbody” zou hebben?

Nee, ik vind Adele sowieso niet leuk haha, of ze nou maat 46 of maat 36 heeft. Ik vind haar eyeliner wel echt geweldig!

4. Zou jij jezelf leuker en succesvoller vinden als jij een “killerbody” zou hebben?

Nee, niet leuker en ook zeker niet succesvoller. Ik heb afgelopen zomer geprobeerd om die killerbody te behalen op een manier dat niet voor mij werkte. Wat resulteerde in huilen in de sportschool. Een lichaam leidt niet tot succes. Dat zal je toch echt zelf moeten doen. En dat kan ik elke maat en vorm. Ik doe dat dus in een peer-vorm 😉

5. Beschrijf 3 unieke eigenschappen die jou onderscheiden.

Hmmm, dan ben ik toch nieuwsgierig. Welke drie eigenschappen mij onderscheiden, maar waarvan onderscheiden deze drie eigenschappen mij dan? Ik vertel dan liever de drie eigenschappen die echt bij mij passen en dat is loyaliteit (waarbij ik soms mijzelf wegcijfer), doorzettingsvermogen (dit is zo’n cliché eigenschap, maar ik ben nou eenmaal een pitbull, ik houd vast). Voor de laatste eigenschap vroeg ik het aan mijn vriend en hij zei: dat ik neurotisch en chaotisch tegelijk kan zijn. Als je dat als een eigenschap telt in ieder geval haha. Oh ja, ik heb zelfspot en ik houd d’rvan.

6. Wat is jouw visie over lichaamsbeeld? En hoe ben je daar in het dagelijks leven mee bezig?

Er is geen één lichaamsbeeld. Er is een balans en dát hoort jouw lichaamsbeeld te zijn. De ene dag voel ik mij dikker dan de andere dag. De ene dag voel ik mij sterker dan de andere dag. En dat is allemaal oké. Hoe ik mijzelf zie die dag, dat is mijn lichaamsbeeld. De ene keer positiever dan de andere keer. Mocht ik een dipje hebben, dan probeer ik de gedachten te negeren of probeer ik er wat mee te doen. Mediteren, wandelen, gezond koken of juist lekker op de bank hangen met een chocoladereep en een fles rode wijn. Balans is wat mij betreft het allerbelangrijkste!

7.Wat is een persoonlijk leerpunt voor jou op het gebied van ultiem geluk, vrijheid, inspiratie en zelfacceptatie?

Oei, een persoonlijk leerpunt… vorig jaar zomer werkte ik heel hard aan mijn bikinibody. Ik moest en zal een laag vet percentage behalen. Dat wilde ik zo graag. Ik eindigde huilend in de sportschool zonder dat droomlichaam. Ontevreden! Daarna ben ik begonnen met bulken (expres aankomen om in spiermassa aan te komen). Hierbij heb ik veel hulp gevraagd en bepaalde eisen aan mijzelf (zoals het niet kunnen zien van vetrandjes) los gelaten. Dit voelde en voelt zo lekker! Een absoluut leerpunt voor mij. Zelfspot vind ik heel belangrijk. Ik heb dat dan ook gebruikt om dat loslaten te leren. Door los te laten heb ik mijzelf geaccepteerd.

Ultiem geluk is voor mij werken aan mijzelf en het daarbij meer dan oké vinden als het soms even niet gaat. Om dan mijn doelen, prioriteiten en wensen bij te stellen. Want het leven is nou eenmaal niet 1 rechte lijn. Ook dat hoort voor mij bij zelfacceptatie.

Wil je meer over Allysia lezen check dan haar eigen blog www.Allysia.nl.

VRAAG NU GRATIS MIJN NIEUW E-BOOK AAN!

gratisebooksovschoice

DOE DE TEST EN ONTDEK OF MIJN WORKSHOP WAT VOOR JOU IS!

Schermafbeelding 2017-04-28 om 20.28.01.png

TOP 5 INSPIRERENDE ARTIKELEN DIE JIJ OOK INTERESSANT ZULT VINDEN!

editieNL
Vandaag zei ik nee tegen een TV interview bij EditieNL. What was I Thinking?!
afvallen
De reden waarom je niet afvalt komt door deze 10 producten!
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht
Is het echt mogelijk gelukkig zijn met overgewicht?
van killerbody naar killermindset
Van Killerbody naar Killermindset!
blog 7 fabels over kaas,bananen, voeding en afvallen
7 Fabels over bananen, kaas, voeding en afvallen

 

 

 

 

 

 

Gepost op

Ik heb het gehaat, gestraft en uitgescholden, in de hoop dat ik daardoor mijn droomlichaam zou krijgen. Het werkte niet – Interview Desiree

Vandaag in de spotlight: Desiree. Zij vond tot een paar jaar terug haar lijf altijd te dun, te dik, te slap, of te gespierd, maar nooit gewoon goed genoeg! Nu is ze trots op haar lijf en de fantastische dingen die ze ermee kan doen. Haar unieke eigenschap? Lees snel verder.

Naam: Desiree Weijs

Leeftijd: 23

Wel of geen kinderen: geen

Kledingmaat:  36/38

Beroep: student

  • Beschrijf je lichaam in 1 woord:
 Uniek
  • Wat voor cijfer geef jij je lichaam op een schaal van 1-10? (waarbij 10 heel tevreden is):
 9
  • Zou jij Adele leuker en succesvoller vinden als zij een “killerbody” zou hebben? 
:
Nee, ik luister alleen naar haar stem
  • Zou jij jezelf leuker en succesvoller vinden als jij een “killerbody” zou hebben? :
Nee, minder leuk denk ik, omdat ik dan heel veel tijd zou moeten in het behouden van mijn killerbody. Daarnaast zegt je uiterlijk vrij weinig over je innerlijk, en dat laatste is uiteindelijk het allerbelangrijkste. Zoals Roald Dahl zo mooi zei: “A person who has good thoughts cannot never be ugly. You can have a wonky nose and a crooked mouth and a double chin and stick-out teeth, but if you have good thoughts it will shine out of your face like sunbeams and you will always look lovely.”
  • Beschrijf 3 unieke eigenschappen die jou onderscheiden :
1. Ik zie overal het goede en positieve van in, waardoor ik bijna altijd vrolijk en enthousiast ben. Negatieve gebeurtenissen zie ik als waardevolle lessen, en daardoor worden ze eigenlijk ook positief.
2. Ik kan goed luisteren naar anderen.
3. Ik daag mezelf altijd uit om nieuwe dingen te proberen. Een week lang alleen groene dingen eten? 10 dagen mediteren in stilte? Veganistisch eten? Geen plastic gebruiken? De helweek? Been there, done that!
  • Wat is jouw visie over lichaamsbeeld? En hoe ben je daar in het dagelijks leven mee bezig?
Ik denk dat lichaamsbeeld veel te veel waarde heeft gekregen in de huidige maatschappij. Veel mensen denken dat als ze X kg wegen, ze rondlopen met een sixpack of billen zoals Kim hebben, ze gelukkiger zullen zijn. Toch gebeurt vaak het omgekeerde: ze worden juist ongelukkiger, omdat ze heel veel moeite moeten doen om hun killerbody te behouden of ze zijn nog steeds niet tevreden als ze hun doel hebben bereikt. Ik heb zelf jaren lang met mijn lichaamsbeeld geworsteld: het was altijd te dun, te dik, te slap, te gespierd, maar nooit gewoon goed genoeg!
“Ik heb het gehaat, gestraft en uitgescholden, in de hoop dat ik daardoor mijn droomlichaam zou krijgen. Het werkte niet.”
Na een tijdje besloot ik mijn lichaam eindelijk de liefde te geven die het verdient, en daardoor zag ik ineens dat er meer dan genoeg is om tevreden over te zijn. Ik ben zo blij dat mijn lichaam allerlei fantastische dingen kan doen, zoals lange fietstochten maken of rare yogaposes. In ruil daarvoor probeer ik de beste brandstof te geven: gezonde veganistisch voeding, zodat ik vol energie door het leven kan!

Wil je Desiree beter leren kennen? Je kunt haar volgen op haar eigen blog: Aandachtigeblog. Dankjewel Desiree voor je inspirerende verhaal.

Volgende week weer een nieuw interview. Wil je als eerste op de hoogte blijven van mijn nieuwe blogs, abonneer je dan op mijn blog via de wordpress link helemaal onderaan de pagina.

Liefs Sophie

Gepost op

Recept: Positief denken

Vandaag deel ik een heel bijzonder recept met jou! Je kunt het niet eten maar je wordt er wel heel gelukkig van.

Positief denken is voor IEDEREEN weggelegd. Het is namelijk iets dat je heel goed kunt trainen. Wil je echt een verandering aanbrengen in je manier van denken voer dan het onderstaande recept voor minimaal 6-8 weken uit 🙂

Recept positieve mindset:

Ingrediënten:

– positieve quotes; affirmaties (te vinden op bijvoorbeeld Pinterest onder de zoekwoorden “positive quotes”

– DIY kaartjes waar je de positieve quotes of affirmaties op kunt opschrijven.

– Feel good notitieboekje

– klembord met een stuk A-5 papier

Bereidingswijze:

  1. Schrijf je positieve quotes of affirmaties op de DIY kaartjes en hang deze door je hele huis heen. Op deze manier stel jij jezelf elke dag bewust en onbewust bloot aan positiviteit.
  2. Schrijf op het A-5 blaadje 5 unieke eigenschappen van jezelf en plaats dit blaadje op het klembord. Zet het klembord neer op een plek waar je er dagelijks aan bloot gesteld wordt.
  3. Ga elke dag 10-15 minuten zitten en schrijf 3 positieve dingen over jezelf op in je “Feel Good boekje”. Probeer dit te koppelen aan een persoonlijke eigenschap van jou. Bijvoorbeeld ik heb vandaag gezwommen, wat zegt dit over mij: dat ik goed voor mezelf zorg.

Voer deze ingrediënten structureel voor 6-8 weken uit en dan garandeer ik je een heerlijke “Positieve Mindset” 😘

 

Liefs Sophie

De DYI kaartjes en het klembord kun je kopen bij“Casa Crea”

Gepost op

Zelftest: Hoe gelukkig ben jij?

Deze test richt zich op 2 belangrijke factoren van geluk: je zelfbeeld & je mindset. Met behulp van 12 korte vragen kun jij testen hoe gelukkig je bent.

zelftest-hoe-gelukkig-ben-jij

Wil je begeleiding bij het bereiken van een gelukkige mindset & het verbeteren van je zelfbeeld neem dan vrijblijvend contact met mij op via info@sovschoice.com of lees meer over mijn workshop “Gelukkig niet Perfect”.

Gepost op

Van KILLERBODY naar KILLERMINDSET!

Dit blog schreef ik in januari 2017 – Ik was toen net mijn blogsite begonnen naast mijn werk als psycholoog. En door dit blog ging ik in een maand tijd ging van 200 unieke bezoekers naar 15.000 unieke bezoekers. En nu een 8 maanden later heb ik een booming online business, geef ik mega inspirerende workshops, heb ik een life changing online programma gelanceerd en sta ik in de top 15 van I-Tunes met mijn eigen podcast show. Maar belangrijker nog ik heb mijn eigen financiële en geestelijke vrijheid gecreëerd! Hoe? Doordat ik het geheim van de wet van aantrekking heb ontdekt.

✔✔✔Ik heb de gave om de wet van aantrekking op een super praktisch toepasbare manier te vertalen aan jou zodat jij ook echt direct verschil zult gaan merken op alle gebieden van je leven ✔✔✔

Dus ben jij een vrouw die:
• Meer rust & balans wilt
• Meer controle wilt over jouw eigen mindset om vandaaruit je grootste dromen werkelijkheid te laten worden
• Meer focus wilt
• Meer uit jezelf, je leven, en je bedrijf/carrière wilt halen

Laten we dan een keertje meeten……..zodat ik je hierbij kan helpen!

Wanneer: 12 september om 20:00 uur
Locatie: Online
Wat ga je leren?: 7 praktisch toepasbare (voor jou nog onbekende) mindset oefeningen om het maximale uit jezelf, je leven en je bedrijf/carrière te halen.
Duur: 70 minuten
Vorm: Online workshop/training
Kosten: GRATIS

De oefeningen werken ECHT en zullen een enorm verschil gaan maken voor je! BELIEVE ME ☺️ Ik zal je niet teleurstellen.

–> Dus zorg dat je erbij bent en meld je vandaag nog aan via deze link:

https://events.genndi.com/register/169105139238463653/f389a10689

——> en dan hierbij het blog “van Killerbody naar Killermindset”

IN SHOCK… dat was ik na het zien van het interview van Fajah Lourens met Eva Jinek vorige week vrijdag. Ik zal er niet teveel op ingaan want iedereen heeft recht op zijn/haar eigen mening, dus ook Fajah. Maar het moge duidelijk zijn dat ik persoonlijk geen fan ben van dieetboeken zoals “The Killerbody”. Het gaat mij nog niet zozeer om de zeer strenge eetregels die in dit soort diëten worden voorgeschreven, maar nog veel meer over uitspraken zoals “je moet van je hongergevoel leren houden” en de boodschap dat je pas echt gelukkig kunt zijn als je een “killerbody” hebt. Ik heb het ook ooit geloofd, maar ik weet nu ook dat het de grootste onzin is die er is. Ik had namelijk in 2008 die killerbody (of iets dat er heel dicht in de buurt kwam), maar ik at toen bijna niets meer, ik telde constant calorieën, en ik zag op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer. Al het eten was beladen. Want ook in een stuk fruit zitten suikers dus dat was in mijn ogen “slecht”, brood was al helemaal off limits, en genieten van een lekker ijsje was uit den boze. Ik trainde 4-5 x in de week. En ja ik was afgetraind, maar ik was ook ongelukkig. Mijn leven draaide alleen nog maar om eten, of liever gezegd om niet eten, met als gevolg dat ik uiteindelijk (door mijn lichaam zo te ontzien van eten) eetbuien kreeg en boulimia ontwikkelde.

killerbody2008

In dit blog licht ik toe hoe een op het eerste gezicht zo “onschuldige” dieetwens uiteindelijk een groot monster werd.

Het ontwikkelen van mijn eetprobleem begon, net zoals bij 99 % van alle anderen meiden & vrouwen met een eetprobleem, vanuit een “overwaardering van mijn figuur en gewicht. Vanuit gedachten zoals: Ik moet 49 kilo zijn anders ben ik niet leuk. Ik mag geen cellulitis hebben anders ben ik een mislukking. Mijn buik moet blokjes hebben, anders faal ik.

Vanuit al die gedachten die ik over mijn lijf en mijn gewicht had, ging ik eetregels en leefregels opstellen. Met als doel WEL die killerbody bereiken. Ik bedacht regels zoals; ik mag maximaal 1000 kcal per dag eten, ik mag geen chips, snoep, vet of suiker meer, en ik moet minimaal 4-5x per week sporten.

Nu hebben we natuurlijk allemaal wel wat eetregels, en daar is niets mis mee, maar als ze te streng worden, dan wordt het wel een probleem. Want de eetregels die ik had opgesteld, net als veel eetregels die diëten zoals de “Killerbody” voorschrijven, zijn op de lange termijn onmogelijk vol te houden. Dus zoals je begrijpt kwam er een moment dat ik het niet meer volhield. En hierdoor ontstond het “alles-of-niets effect”. De ene dag hield ik mij heel streng aan mijn regels, en de andere dag als ik ook maar 1 eetregels had overtreden (bijvoorbeeld als ik toch een boterham had gegeten) ging ik helemaal los. De voor veel vrouwen welbekende gedachten “Laat nu maar zitten, het is toch al verpest” nam het op dat soort momenten compleet van mij over. Ik kreeg enorme eetbuien, waar ik mij vervolgens weer heel schuldig over voelde, en zo belande ik in een vicieuze cirkel.

Ik compenseerde niet door te braken, maar wel door vervolgens dagen niet te eten (te vasten). Als ik er nu op terug kijk, snap ik niet goed hoe ik het zover heb laten komen. Maar wat ik WEL weet is hoe ik er uiteindelijk uit ben gekomen. Namelijk door mijn lijf te accepteren zoals het was. Mijn afvalwens los te laten, en op zoek te gaan naar al mijn leuke en unieke eigenschappen die ik door mijn eetstoornis niet meer kon zien. Inmiddels ben ik ruim 7-8 kilo zwaarder dan in 2008, en heel wat jaren wijzer :). Ik ben nog steeds slank, niet afgetraind maar wel gezond. Ik eet lekker en gezond en ik eet vooral op “gevoel”. Heb ik zin in een stuk chocola dan neem ik dat, heb ik zin in een salade dan neem ik die. Er bestaat gelukkig geen “verboden” voedsel meer. Eten is niet meer “slecht” of “goed”, eten is gewoon eten. Het ene product is weliswaar beter voor mijn darmen dan het andere, maar ik heb er geen waardeoordeel meer over. EN het allerbelangrijkste ik ben gelukkig! Trots op mijn mijn lijf (inclusief “imperfecties”, inclusief cellulitis)! Trots op wie ik ben als persoon!

En die Killermindset 😉 kun  jij ook bereiken! Laat ik voorop stellen dat er niets mis is met een reële afvalwens. Sterker nog ik heb zelfs al 2 blogs voor jou klaarliggen voor aankomende week, die jou zullen helpen bij een eventuele afvalwens. Maar afvallen is niet de “key to Happiness”, ja het kan eraan bijdragen, maar als je doel is “Gelukkig worden met jezelf en je lijf” dan zal je iets aan je mindset moeten veranderen. Alleen dan zal je dat bereiken. En of je dan 80 kilo, 65 kilo of 50 kilo weegt, dat doet er dan niet meer toe.

liefs Sophiecellulitus

Over So V